Bireysel Terapi

Bireysel terapi, kişinin yaşamında karşılaştığı sorunlar ve zorluklar karşısında duygusal ve zihinsel iyi oluşunu arttırmasını, yaşadığı sorunları daha iyi anlamasını ve farkındalık kazanmasını dolayısıyla sağlıklı bir biçimde baş edebilme becerileri geliştirmesini sağlayan uzman kişiler tarafından uygulanan profesyonel bir süreçtir.

Kişiler zaman zaman zorlu yaşam olayları geçirebilir. Bu durum kişinin günlük yaşantısında işlevselliğini olumsuz etkilemekte ve hayatına sağlıklı bir biçimde devam etmesini zorlaştırmaktadır. Bireyler daha dengeli bir ruh sağlığına kavuşmak, zorluklarla daha bilinçli baş edebilmek ve hayat kalitelerini arttırmak amacıyla online veya yüz yüze bireysel terapi almaktadır.

Psikoterapi seanslarında terapist danışanın mahremiyetine özen gösterir. Terapiler gizlilik ve güvenilirlik içerisinde ilerlemektedir. Her bireyin hikayesi biricik ve özeldir. Psikoterapi seans süresi her bireye ve bireyin problemine göre farklılık göstermektedir.

Terapiye yalnızca psikolojik rahatsızlığı olanlar gelmemektedir. Terapi kişinin kendini geliştirmesine, potansiyelinin ortaya çıkmasına ve kendisini anlamasına yardımcı olmaktadır. Kişisel gelişimine önem veren bireyler de terapiye gelerek farkındalık kazanmakta ve yaşamlarına daha dengeli, mental olarak güçlü devam etmektedir.

Hangi Konularda Destek Alabilirim?

Depresyon ve Duygusal Çöküntü

Sürekli mutsuzluk, umutsuzluk, hayattan keyif alamama, enerji kaybı ve değersizlik hissi gibi depresyon belirtileriyle başa çıkabilirsiniz.

🔹 Yaygın Anksiyete Bozukluğu ve Kaygı Yönetimi: Gelecek kaygısı, sürekli endişe hali ve kontrol edilemeyen düşünceler yaşam kalitenizi düşürüyorsa, kaygılarınızı sağlıklı yönetmeyi öğrenebilirsiniz.

🔹 Obsesif-Kompulsif Bozukluk (OKB): Tekrarlayan düşünceler, takıntılar ve zorlayıcı ritüeller günlük yaşamınızı etkiliyorsa, OKB ile başa çıkma yöntemleri geliştirebilirsiniz.

🔹 Özgül Fobi ve Sosyal Anksiyete Bozukluğu : Belirli nesnelere veya durumlara karşı aşırı korku ya da sosyal ortamlarda yoğun kaygı hissediyorsanız, fobilerinizle yüzleşerek özgüveninizi artırabilirsiniz.

🔹 Panik Atak ve Panik Bozukluk: Aniden ortaya çıkan yoğun korku, nefes darlığı, çarpıntı ve baş dönmesi gibi panik atak belirtilerini kontrol altına almak için destek alabilirsiniz.

🔹 Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB): Travmatik yaşantılar sonrası ortaya çıkan kaygı, kabuslar, geçmişin izlerinden kurtulamama gibi sorunlarla başa çıkabilirsiniz.

🔹 Romantik İlişki Problemleri: İlişkilerde iletişim sorunları, güvensizlik, bağlanma problemleri veya ayrılık sonrası zorlanma gibi konularda destek alabilirsiniz.

🔹 Özgüven Eksikliği ve Kendilik Algısı: Kendinizi yetersiz, başarısız ya da değersiz hissediyorsanız, özgüveninizi güçlendirecek çalışmalara başlayabilirsiniz.

🔹 Kaygı ve Stres Yönetimi: İş, okul veya günlük hayatın getirdiği stresle başa çıkma becerilerinizi geliştirebilir, daha dengeli bir yaşam sürebilirsiniz.

🔹 İletişim Problemleri ve Sosyal Beceriler: İkili ilişkilerde yaşanan iletişim sorunları, ifade güçlüğü ve sosyal kaygılarınızı aşarak sağlıklı ilişkiler kurabilirsiniz.

🔹 Tükenmişlik Sendromu ve İş Stresi: Yoğun iş temposu, akademik baskılar veya sürekli yorgunluk hissi gibi durumlarda tükenmişlik sendromunu yönetebilirsiniz.

🔹 Kayıp ve Yas Süreçleri: Sevdiğiniz birini kaybetmek ya da hayatınızdaki büyük değişimlere uyum sağlamakta zorlanıyorsanız, duygusal destek alabilirsiniz.

🔹 Öfke Kontrol Problemleri ve Duygu Düzenleme: Yoğun öfke patlamaları, kontrolsüz tepkiler veya bastırılmış öfke ile başa çıkmak için duygu düzenleme becerilerinizi geliştirebilirsiniz.

🔹 Sınav Danışmanlığı ve Akademik Başarı: Sınav kaygısı, dikkat eksikliği, motivasyon kaybı veya akademik performansınızı artırmaya yönelik stratejiler geliştirebilirsiniz.

Terapi Sürecim Nasıl İşliyor?

Bireysel terapi sürecinde bilişsel davranışçı terapi (BDT) ve eklektik yaklaşımlar ile bilimsel yöntemler kullanıyorum. Danışanların ihtiyaçlarına göre terapi planı oluşturarak güvenli ve destekleyici bir ortam sağlıyorum.

Bireysel Terapinin Avantajları

✅ Online ve Yüz Yüze Seçenekleri – Terapinizi ihtiyacınıza göre ister online ister yüz yüze olarak alabilirsiniz.

✅ Rahat ve Güvenli Ortam – Online terapi ile kendinizi en rahat hissettiğiniz ortamdan destek alabilirsiniz.

✅ Gizlilik ve Mahremiyet – Tüm seanslar etik kurallar çerçevesinde gizli tutulur.

✅ Kişiye Özel Yaklaşım – Bireysel terapi, tamamen sizin ihtiyaçlarınıza ve hedeflerinize odaklanır.

✅ Esnek Randevu Seçenekleri – Yoğun iş, okul veya sosyal hayatınıza uygun şekilde terapi sürecinizi planlayabilirsiniz.

📍 Yüz yüze terapi için Çankırı'da randevu alabilirsiniz.

💻 Online terapi ile Türkiye'nin her yerinde yanınızdayım.

🔹 Hemen Randevu Alın!

Online psikolog hizmeti sayesinde evinizin konforunda bireysel terapi desteği alabilirsiniz. Hemen randevu oluşturun ve ruhsal iyi oluşunuzu desteklemek için ilk adımı atın!